小顔効果のある首のストレッチ

顔がたるみがちなときにかぎって、くすみまで

でてくるものです。　もう、気分も最悪ですね。

お肌の曲がり角かな…なんて落ち込んではダメ。　

顔のたるみやくすみには、実は肩甲骨まわりの

筋肉（僧帽筋）が　かかわっています。

この僧帽筋の緊張をほぐしてあげると、肌が

イキイキしてきて、顔のたるみも引き締まり、

小顔になりやすい血流が生まれます♪


◇　小顔効果のある首のストレッチ　

輪郭矯正小顔エクササイズ

顔やせするのに　欠かせないのが輪郭矯正。

輪郭がスッキリするだけで、顔がひとまわり

小さくみえるものなんです。


輪郭矯正小顔エクササイズは　お風呂上りなどの、

血液の循環がいいときに行うと効果が高くなります。

ウォーミングアップとして、首をゆっくり大きく回して

からはじめます。　また、このような顔やせ方法は　痛みを

感じない程度に、 毎日少しずつ続けることが大切です。

顔やせには、たるみ解消ペットボトルエクササイズ♪

顔のたるみは、若くても起こることがありますよね。

これは、加齢だけが原因ではない、という証拠でしょう。

いちばんたるみやすいのは　「あごの下」でしょうか。

二重アゴなどのフェイスラインのたるみや口角が下がる

のは、筋肉のたるみと関係があります。　顔の表情筋は

皮膚に付着しているので、表情筋のたるみはそのまま

皮膚のたるみになります。これを予防するには、やはり

「顔の筋肉トレーニング」がおすすめです。むずかしくなく

手軽にできて効果の高い、ペットボトルエクササイズで

たるみをとって、しっかり顔やせしてしまいましょう♪

◇　ペットボトルエクササイズのやり方